Corrida de Rua: E-book para Iniciantes

CORRIDA DE RUA

DÊ O PRIMEIRO PASSO NA SUA JORNADA DE SAÚDE COM ESTE E-BOOK INCRÍVEL

Você terá acesso ao conteúdo ideal para quem está iniciando a prática da corrida de rua, com as informações mais importantes sobre as rotinas dos treinos e dicas essenciais para sua nova jornada

O QUE VOCÊ ENCONTRARÁ NO E-BOOK

A teoria da corrida: histórias, benefícios, fisiologia do corpo durante a prática da corrida, mitos

A preparação para começar a correr: consultando um profissional, equipamentos básicos, estabelecimento de metas e objetivos

O planejamento do treinamento: criando cronograma de treinos, estrutura do treino, métodos de treinamento

Técnicas de corrida: postura, exercícios educativos, ritmo e aumento de distâncias com segurança

Nutrição e hidratação: alimentação pré e pós treino, importância da hidratação

Prevenção de lesões: Lesões comuns na corrida, importância do aquecimento e alongamento adequados

» ADQUIRA SEU E-BOOK AGORA «

SOBRE O AUTOR

Marcus Góes

Meu nome é Marcus Góes, sou empresário e corredor, graduado em Educação Física com especializações em corrida de rua, nutrição aplicada ao exercício físico e treinamento em triathlon

Sou mentor e professor de corrida na minha empresa de assessoria de corrida e musculação TEAM MARCUS GÓES

Hoje depois de mais de 8 anos trabalhando com corrida de rua, estou disponibilizando um conteúdo amparado na minha vivência como corredor e estudos na minha área de atuação

Com essas informações você ficará mais seguro para iniciar a sua jornada como corredor, buscando sempre a longevidade no esporte

Corra sempre com alegria!

Meu nome é Marcus Góes, sou empresário e corredor, graduado em Educação Física com especializações em corrida de rua, nutrição aplicada ao exercício físico e treinamento em triathlon

Sou mentor e professor de corrida na minha empresa de assessoria de corrida e musculação TEAM MARCUS GÓES

Hoje depois de mais de 8 anos trabalhando com corrida de rua, estou disponibilizando um conteúdo amparado na minha vivência como corredor e estudos na minha área de atuação

Com essas informações você ficará mais seguro para iniciar a sua jornada como corredor, buscando sempre a longevidade no esporte

Corra sempre com alegria!

Meu nome é Marcus Góes, sou empresário e corredor, graduado em Educação Física com especializações em corrida de rua, nutrição aplicada ao exercício físico e treinamento em triathlon

Sou mentor e professor de corrida na minha empresa de assessoria de corrida e musculação TEAM MARCUS GÓES

Hoje depois de mais de 8 anos trabalhando com corrida de rua, estou disponibilizando um conteúdo amparado na minha vivência como corredor e estudos na minha área de atuação

Com essas informações você ficará mais seguro para iniciar a sua jornada como corredor, buscando sempre a longevidade no esporte

Corra sempre com alegria!